子どもも大きくなり、仕事も働き方改革で残業や休日出勤なんてほとんどない。持て余している時間を使って何か趣味を始めたいけれど、何が良いのかわからない……そんなお悩みはないでしょうか。
人生100年時代と言われる現在、余暇を彩る趣味は大切な人生の一部でもあります。読書や旅行といった、すぐに思い浮かぶもの以外にも、40代、50代から始められる趣味が実はたくさんあるというのをご存じでしょうか。
この記事では、そうした40代、50代の女性におすすめの「ひと味違う」趣味について、一挙にご紹介します。
身体を動かすのが大好き！運動系おすすめの趣味
身体を動かす趣味は、楽しむだけではななく、ダイエットやスタイル維持などの美容、そして生活習慣病の予防や体力増進など健康にも大きなメリットがあります。
間違った方法で負荷をかけたり、やりすぎたりしてしまうと、マイナスになる懸念もありますので、可能な方は専門家のアドバイスを受けるなどして、正しく続けられる方法を検討しましょう。
■ピラティス
レア度 ★★
コスト ★★★
身体を動かす趣味として最初におすすめするのは若い女性にも人気の「ピラティス」です。
若い人が美容のためにやるもの向けでしょ？？と思われるかもしれませんが、実はピラティスは、もともと従軍看護師のピラティスさんが、負傷した兵士の身体機能回復やリハビリなどを目的に考案されたもの。例えばひざや腰などに痛みを抱える人が負担なく体を動かす方法を身に着け、体幹などを鍛えるのにぴったりな趣味といえます。
40代や50代はもちろん、寝たきり予防などの目的で始める高齢者も多く、スタイル維持やダイエットだけではなく、身体全体を健康的に美しく保つことが期待できます。
最初は正しい形や動かし方を身に着けるため、専門のトレーナーなどに教わりながら始めるのがおすすめ。ただし、ピラティスにはさまざまな団体による認定資格があり、それぞれ取得方法や専門性が異なります。日本での国家資格はありません。
スタジオによっては、初心者のための体験コースなどを設けているところもあります。費用やメニューを確認して、楽しく続けられる、自分にあった場所を見つけましょう。
■バドミントン
レア度 ★★
コスト ★★
初心者でも比較的始めやすいスポーツが、バドミントンです。中でもおすすめは、中高年の初心者も歓迎している、バドミントンサークルなどに入ること。
バドミントンは一人ではできませんし、体育館やネットなど、楽しむための場所や設備が必要になります。バドミントンサークルに参加すれば、定期的に練習できるところがあらかじめ確保されているので、楽しむためのハードルが一気に下がります。
また、そうしたサークルに入れば、同年代の仲間もでき、より本格的に楽しみたい人は試合などにも参加できます。
スポーツジムなどが主催しているバドミントン教室は月々の費用がある程度かかってしまうのですが、ねらい目は地元の小学校体育館などを使って練習している地域のスポーツサークル。費用も一回数百円程度で参加できるところが多く、若い人からお年寄りまで幅広い人がバドミントンを楽しんでいます。
さらに、一人で行って大丈夫かな？？と感じるかもしれませんが、そうしたローカルなスポーツサークルは、ほとんどが元々は初対面同士の人ばかり。メンバーを募集しているところは、新しい人が入ってくれることを心から喜んで、みんな大歓迎してくれるはずです。
ただし、サークルによっては試合の成績上位を狙って活動し、経験者のみ募集しているところもまれにあるので、確認が必要です。
バドミントン愛好者の集まるホームページや、場所によっては自治体の公式サイトなどにメンバー募集要項が載っているので、興味がある方はぜひのぞいてみましょう。
お家でゆっくり…インドア派におすすめの趣味
■お料理インスタ
レア度 ★
コスト ★★
「お料理が好き」という方は多いと思いますが、趣味としてのおすすめは、インスタのアカウントを作って自慢の料理を公開すること。
誰かに見てもらう、ということでやりがいにもつながり、やる気がアップします。飾り付けや食器にもこだわったり、ちょっと変わったレシピを考案するのも楽しいかもしれません。
最初は親しい友人にアカウントを伝えてみてもらったり、同じようなアカウントをフォローして、露出を高めていくのもありですね。フォロワーが増えてコメントがつき、コミュニケーションを取れるようになるとますます楽しくなりますよ。
また、ハッシュタグを活用して、「おもてなし」「クリスマス」「お弁当」「時短」など、用途別のレシピを紹介したり、写真だけではなく動画も作り、作ってみたい方が真似しやすいような内容にするのもフォロワーを増やすコツの一つです。
■オンラインゲーム
レア度 ★★
コスト ★
趣味の定番ともいえるゲームですが、40代、50代の女性にあえておすすめしたいのが、新しいゲーム友達ができるオンラインゲーム。
充実したチャット機能を持ち、リアルタイムで世界中の人と会話をしながらすすめられるゲームが、今、人気です。
その場のちょっとした会話だけではなく、ゲームの中でグループや組織を作り、協力してミッションをクリアしていくものも多いオンラインゲーム。顔なじみを作って、「○○さんおはよう！」と毎日挨拶する仲間を作ることも可能です。
でも若い人ばっかりでは…と思うかもしれませんが、ゲームなら心配無用。ほとんどが好きなアバターを設定し、ゲームの中のキャラクターとしてコミュニケーションを取れるので、リアルの年齢や職業を明かす必要はありません。
オープンワールドのRPG、シュミレーションゲーム、育成ゲームなどゲームの種類も豊富で、ゲームで使われているイラストの雰囲気や世界観も様々。ぜひ、自分にあったゲームを見つけて、毎日のちょっとした楽しみになるよう、プレイしてみてください。
せっかくなら誰かの役に…やりがい重視派におすすめの趣味
■ボランティア
レア度 ★
コスト ★
自分が楽しむだけではなかく、せっかくなので誰かの役に立ちたい…。そんな方におすすめなのがボランティア。人のために何かをすることに喜びを感じる、という方にピッタリの時間の使い方といえるでしょう。
※ボランティアを「趣味」と呼ぶことに抵抗がある方もいるかもしれませんが、ここでは余暇の時間を使うという趣旨でボランティアもあわせてご紹介させていただきます。
自治体やNPOなど、様々な団体がボランティアをインターネットなどで募集しています。例えば子どもの学習支援や、障がい者の集まるイベント運営、高齢者の外出サポートなど人を直接支援するものから、動物保護、環境問題に取り組むものなど、目的や内容もさまざま。
自分の中に課題意識があるものややりがいを感じる分野を考えて、気になるものがあれば問い合わせをしてみましょう。